Программа обучения реализуемая в Школе ESPerMasters

Laguz

= НАПОЛНЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИЕЙ = (практика дыхания)

1 сообщение в этой теме

Цикл упражнений рассчитан на 4 недели. Подходит для накопления внутренней энергии, необходимой при развитии в себе экстрасенсорных способностей.

1 Неделя

Расслабляемся, дыхание полное и глубокое. Делаем вдох в течение 8 секунд, затем задерживаем дыхание на 8 секунд, затем выдох - тоже в течение 8 секунд. Возможно, на начальном этапе вы почувствуете дискомфорт, некоторое утомление, но после нескольких занятий все неприятные ощущения исчезнут. Вскоре вы ощутите прилив внутренней энергии и сможете легко управлять своим дыханием. Упражнение 1-й недели выполняется три раза в день по 10 - 15 минут. *****************************************************************************************************************************

2 Неделя

Расслабьте все мышцы, закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и сделайте глубокий вдох левой ноздрей в течение 10 секунд. На 10 секунд задержите воздух. Выдыхайте воздух правой ноздрей в течение 10 секунд, зажав при этом левую. После первых десяти вдохов обязательно перемените ноздри для вдыхания и выдыхания. Упражнение выполняется 3 раза в день по 15 минут перед едой. *****************************************************************************************************************************

3 Неделя

Упражнение то же, меняется только время: вдох 15 секунд, задержка дыхания 10 секунд, выдох 15 секунд. Упражнение выполняется 3 раза в день по 15 минут перед едой. *****************************************************************************************************************************

4 Неделя

Еще увеличиваем время: полный вдох продолжается 20 секунд, задержка воздуха не более 10 секунд и полный выдох также в течение 20 секунд. Упражнение выполняется 20 минут. После четырех недель выполнения упражнений вы почувствуете необычайный прилив жизненной энергии, появится особое ощущение, называемое "движением духа". ****************************************************************************************************************************

В нашей группе Вконтакте читайте и другие интересные практики , статьи , личный опыт участников http://vk.com/esper_mastes_school

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас